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gù jīng gōng - 固精功 - firmando o jīng

A conservação, estabilização e transmutação do jīng (精, essência) é uma das questões iniciais mais importantes para aqueles que praticam as artes daoístas, uma vez que jīng (精, essência) é a base para o processo de alquimia interna.

Muitos praticantes após conservar seu jīng (精, essência) por algum tempo acabam sofrendo de emissão noturna, perdendo parteda sua energia. Existe muita discussão se a emissão noturna causa de fato grande perda de energia, uma vez que esta ocorreu de forma natural.

Para se poder acumular jīng (精, essência) de maneira prática, se faz necessário a sua conservação, estabilização e transmutação.

Estabilização do Jing: 固精功 - Gù Jīng Gōng - Firmando o Jīng, que pode ser realizado à noite logo após a prática do Dámó Qìgōng.

Toda noite antes de ir para a cama, assuma a seguinte postura em pé:

- Pés separados um pouco mais do que a distância dos ombros, com os dedos apontados para frente e levemente virados para dentro.

- Dobre levemente os joelhos.

- Braços e mãos relaxados ao lado do corpo e palmas viradas para trás.

- Mantenha a coluna ereta.

- Feche a boca, com os dentes se tocando e a língua repousando no céu da boca, atrás dos dentes.

- O queixo deve estar levemente para baixo e para trás.

Fique por alguns minutos nesta posição, relaxando todas as partes.

Inspire lentamente, contraindo xiàfù (下腹, abdômen inferior) e simultaneamente levante os calcanhares do chão, faça um punho com a mão, levante qiányīn (前阴, genitais), huìyīn (会阴, períneo) e hòuyīn (会阴 , ânus) e tensione todo o corpo.

Expire e simultaneamente, desça os calcanhares e relaxe todo o corpo.

Repita a respiração por 36 vezes.

 

Segundo a tradição, este exercício estabiliza o Jing e o praticante pode ir dormir em segurança.

 

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